The life that fitted me

自分に調和した生活から、自分自身と調和することにテーマが変化してきています。

6月のまとめと7月のチャレンジ

☆6月のまとめ

・バランスとハーモニー    55%

・自分とのフィット感        65%

・コンディション               55%

(50%を普通に設定しています)

  アラフィフ転職活動中終了しました。現在働いております。合わない社風では無いので、楽です。仕事がキツイのは割と平気なんだなぁと思いながら、仕事をしています。ただ、嫌っていた社風が自分の行動に染み付いてるのを感じて愕然としました。私が影響を受けやすいのだろうけど、身を置く環境って大事だと思いました。接する時間の長い人7人のの平均が自分の性格になる

 

  ☆6月のチャレンジ結果と、7月のチャレンジ

  6月のチャレンジは、「やりたいことは、5分でもいいからする」と、「フィジカル(体調・体感)なことを最優先する」でした。

 ちょっとでもやりたい事をするって、実はパワフルに効く気がしました。1日の気分の良さが違いました。

  グリッドホームローラー楽しんでます。初めの激痛はほぼ収まり、痛気持ち良さと、ほぐれる気持ち良さを楽しんでいます。身体が暖かく感じます。

  興味深かったのは、食事と体調の関係でした。身体を意識して、食事との関係を観察して微調整を繰り返すうちに、今の自分にフィットした食事ご判るようになってきました。

  胃弱だけど、カロリーも栄養も必要な身体のようです。食べたものがダイレクトに体調に反映される身体でもあるようです。荒れた食事を取ると、すぐに体調が悪くなります。その分、合う食事を取っていると、パフォーマンスがびっくりするほど良い身体です。私にとって食事って大事だと実感しました。これからも微調整しながら、大切に付き合っていきたいです。

 7月のチャレンジは、(やれる範囲で、良い姿勢でいる事です)。姿勢が悪いと、身体がしんどくなる事を感じます。姿勢を大切にしているうちに、身体の心地よさだけでなく、体幹も鍛えられたら良いなと思います。

 

  2019年のテーマは、私個人のテーマと同じ"バランスとハーモニーと自分の自身とのフィット"にしました。チャレンジは、"愛を大切にするスタンスで今を大切に生きる"です。

 

f:id:g_ta:20190710224410j:image 

雨の日の写真です。景色が鮮やかに見える雨の瞬間でした。

 

5月のまとめと6月のチャレンジ

☆5月のまとめ

・バランスとハーモニー    40%

・自分とのフィット感        60%

・コンディション               40%

(50%を普通に設定しています)

 変化したフェーズでの評価です(評価の方法は変わらないのだけれど、今まで、50%と思っていた状態が、今の30%です。結果として数値は下がっていますが、コンディション以外は先月よりは調子が良いです。

 アラフィフ転職活動中です。シンドイし、落ち込むし、譲れない条件もグラグラ揺れますが、良い経験とも思いました。

 自分はどんな社風が合うのか(雇用のミスマッチを防ぐため)を真剣に考察します。自分の性格についても考察します。大きい企業に就職するわけじゃないので、危険を察知することにも注意を払うようになりました。

 思っている自分とはだいぶ違うことが解りました。勉強不足の箇所や、身に付けたいスキルも解りました。この気付きは働き続けるのにとても大切なものでした。

 学生時代からの友人達には、何をするか解らない勢いがあると言われることがありました(違うよ、私は超保守的と思っていました)。今は、友人達が言っている面をしっかり持っていることを理解できます。友人って凄いです。

 多分私は、伝統を大切にする会社、基盤が安泰すぎる会社も合いません(すごく惹かれるし、今まではこのような社風が合うと思っていました)。今は、挑戦的、ボトムアップ、意見を言い合える、合理的な社風合うように思います。

 あと、不思議な作用なのですが、今まで厚くかぶっていた「いい人」が取れてきました。飾らなくていいと思うようになりました(配慮は必要だと思っています)。今までのセルフコンパッションの積み重ねが、急に花開いた感じです。他にもリフレイミングがびっくりするほど進んでいます。いくつになっても学ぶこと、変化することはたくさんあるなぁと思いました。ありがたいです。

  ☆5月のチャレンジと6月のチャレンジ

 5月のチャレンジは、「勉強を習慣にする」にしました。勉強の習慣は、1日十分ぐらい取れています。少し情けないです。種はまかれたと思うので、あとは育つのを待ちます。

 6月のチャレンジは、「やりたいことは、5分でもいいからする」と、「フィジカル(体調・体感)なことを最優先する」です。転職活動中になぜか、体を動かすことが好きで、気持ちに良い影響を与えることに気が付いたのです。ということで、家で気楽にできそうなグッズを購入(先月から物が増えてます)。グリッドホームローラー、バランスクッションとマッスルスライムです。

f:id:g_ta:20190606112309j:image

グリッドホームローラー

 これで筋膜をほぐします。かなり痛いです、そのうちに痛気持ち良くなるらしいです。使用数日で、睡眠の質UPと、体の暖かさと、体のコリの減少を感じています。これを使うのに、体幹を使うので、筋トレにもなっています。

バランスクッション

 体幹を鍛えたくて購入しました。体幹の筋肉が少ないのです。椅子の上に置いて使用しています。良い姿勢を楽に保てて、気分転換に揺らしたりできるのが嬉しいです。体もほぐれます。私は骨盤後傾で椅子に長く座り続けるとその傾向が強まり、腰痛になります。これを使ってから、椅子に座っても骨盤後傾にならないので体が楽です(座り方によりますが)。

マッスルスライム

 感触が楽しいです。私はストレスを感じると、何か食べたくなるのですが、その代わりにマッスルスライムを使うとストレスが発散されて、食べずに済んでます。体に優しい+筋力UPできそうです。

 このチャレンジの結果が楽しみです(^^)。

  2019年のテーマは、私個人のテーマと同じ"バランスとハーモニーと自分の自身とのフィット"にしました。チャレンジは、"愛を大切にするスタンスで今を大切に生きる"です。

  f:id:g_ta:20190606112300j:image

マツバギクのようです。この色と形の花を始めて見ました。

 

日本語ガイドは、トリガーポイントのホームページにも載っています。

これのベルタイプを使っています。ベルの部分で握力トレーニングが必要出来ます。

 

これではなくCOREBLADEのものを使っています。同じくアンチバースト仕様です。



 



 

収納用品が増えたのに生活が楽になった訳

収納用品が増えたのに、生活が楽になりました。

 キッチンストッカー2つをはじめ、かなり収納用品が増えました(T-T)。シンプルライフをめざす者としては、なんか手放しに喜べない気分です。

 だけど、使いやすくなって、動線も整ったのも事実です。

 

 分析してみました

 理由は、収納用品を増やしたことで、

・「何かをどかして物を取る」「何かを取るたびに、何かが倒れることが多い」が減りました。

・以前より使う場所に使うものを置けるようになりました。

・以前より置き場所が固定されました。今までは、入らなかった分をその都度、別の入る場所に入れていたのです。そのうちに、物の置き場があやふやになってきて、物を探すことも多かったのです。

 

考察してみました

 今まで気がつかなかったのだけど、シンプルに見えるように、物を詰め込んでいたのだと思います(=複雑な詰め方をしてシンプルに見えるようにしていた)。だから、スムーズに作業が出来るかは、後回しになっていたのです。もっと要約すると、シンプルじゃなかったわけです。なんが、がっくりしました。ファイト!こういう事は、ありうる事だー(多分これからも)!

 後は、物を精査して増減させて(願わくば減らして)いきたいです。

 使いにくいほど増やしすぎたり減らしすぎたりしない事、バランスとハーモニーなんですよね。

 

f:id:g_ta:20190519221534j:image

柚子の花、初めて見ました(^^)。

 

 

 

 

 

3月と4月のまとめと5月のチャレンジ

☆3・4月のまとめ

・バランスとハーモニー    40%→60%

・自分とのフィット感        55%→70%

(50%を普通に設定しています)

  頑張りました。疲れました。働きながらの就職活動(全然進まない)、引き継ぎ、退職にあたっての人間関係のバランス取り。

 アラフィフの転職活動、大変です。事前アナウンスは受けていたので、なるほどとっても大変!しんどい~という状況です。退職前に決めたかったんだけど決まらず。ねばり強く進めます。

 正直、学ぶことが多いです。自分の実力のなさに涙目になったり、自分が何を大切にしているかに気が付いたり、自分の一面を発見したり。「セルフコンパッション」そのものです。ありがたい経験で、辛くて、大変だけど、なぜか気力がUPしてます。これが私の人生だっ!と腹が括れ、そのくせ怠けたりもしています。望んでいたのとは全然違う人生になっているのだけれど、しんどい事等も含めて、この人生もアリで結構いいかもって思い始めています。たいていの人は嫌だと言いそうですな人生ですけれど。 

  フェーズが変わった実感があります。誰でもフェーズが変わることってあると思います。私はフェーズが変わるときに、洋服や家の中や付き合う人が変わることが多いです。

 今回は、あれ?フェーズが変わった?と感じる→食べることが好きだから調理スペースを広げようと整理し始める(今までは調理スペースを諦めてました)。→家の色々な所に波及し、引越レベルまで散らかる(洋服カオスと書類カオスに直面し情けなくなる)→なぜか動線が整理されてきていることに気が付き、とりあえず動線に合った場所に物を配置する(これからは地道に各箇所を断捨離しながら整えていこうと思います。)→フェーズの変化が大きいことを実感する、でした。興味深いです。

 フェーズがどう変わったかっていうと、私は人に振り回されるのが普通の状態で(気付いてませんでした)、今は振り回す人達と距離を取ったり、自分のスタンスを示したりするのが普通の状態になったと感じています。家の中の動線が整った(=振り回されなくなった)、キッチンに力を入れることにした(=スタンスができた)と連動している気がします。まだまだ道途中です。変化が楽しみです。

  

  ☆3月・4月のチャレンジと5月のチャレンジ
 3月チャレンジは、「セルフコンパッションに基づいて選択していくこと」でした。4月のチャレンジは3月と同じにしました。変える余裕がなかったです。

 状況は厳しいですが、怖いな~と思いながらも「セルフコンパッションに基づいて選択していく」と心身の調子がいいです。気力がUPしていくのを感じます。それが嬉しいです。そして腹が括れて来てます。

 「セルフコンパッションに基づいて選択していく」と自分が何者か(もちろん普通のおばちゃんですが、普通なりの何を大切にしているのか)が以前より解るようになりました。セルフコンパッションも進み、こんな人生もアリで、結構いいかもしれないと思い始めています。

 5月のチャレンジは、「勉強を習慣にする」にしました。やりたい仕事に必要なんです。チャレンジとして設定することで、どのように変化していくか楽しみです(負荷はあります)。

  2019年のテーマは、私個人のテーマと同じ"バランスとハーモニーと自分の自身とのフィット"にしました。チャレンジは、"愛を大切にするスタンスで今を大切に生きる"です。

 

f:id:g_ta:20190430155026j:image

植物園で見たフトモモの花。可愛い。

1・2月のまとめと3月のチャレンジ

年末年始・1・2月のまとめ


・バランスとハーモニー    40%

・自分とのフィット感        45%

(50%を普通に設定しています)

  気力・体力が上がりましたが、生活は乱れ気味です。特に休日。課題です。

 

 年末年始のチャレンジのまとめ

  年末年始のチャレンジは「端末年始は家を整えつつ、栄養と睡眠をたっぷり取る」でした。達成度は55(何もしない時を50で設定しているので、意識しないよりは良いという感じです。忙しい時期なので上出来とも言えるかもしれません)。

 最近(2月)家の中のカオスが許容出来ない自分に気が付きました。そうしたら、不思議にまあいいか、そんな時もあるよねと家の中のカオスを許容できるようになって楽になりました。どうやら家の中のカオスと戦っていた様です。ゆえに、疲れるし、自分を責めてて苦しかったなって思いました。あまりにいつものパターンだったので苦しかったことにも気が付いていませんでした。

 

1月のチャレンジ(2月も)

 チャレンジは「バランスとハーモニーと自分とのフィットを大切にしながら、より楽しくパワフルに過ごせるように、基盤の生活を微調整する」でした。達成率40(普通の達成率が50なので、あまり達成出来ていないと言うことです)。達成できていなかった理由が、体力が付いたため、油断したのです。

 私の私に対する基本姿勢が、ダメ出しなんだなあとつくづく思いました。あまりに身についていて、おかしいと思っていませんでした。お恥ずかしい。

 これからは、程々の自分を受け入れつつ、自分に優しい範囲で良い習慣を身につけていきたいと思いました。たぶん、私にとっての愛を大切にするって言うスタンスは、存在の受容に近いのかもしれません。でも、NOはNOのスタンスも大切にします。

 今年のチャレンジに早くも沿ってきていて驚きです!

 

残り少ないけど、3月のチャレンジ

3月チャレンジは、「セルフコンパッションに基づいて選択していくこと」です。端的に言うと、転職します。転職の際に大切にするものを自分基準で絞ります。自分にフォーカスするので、世間や他人の常識からかなり外れそうです。セルフコンパッションに基づいて生きるって、結構勇気がいる事かもしれないと、怖気付いています。世間や一般から外れちゃう事ですから。win  win を基本(相手によってはwin  winを放棄します。残念だけど善意につけ込む人や、自分の都合だけゴリゴリ推してくる人っていると思ってますから、その人達との折衝にエネルギーを使う気はありません)に、柔らかい強さで周りと折衝していきたいです。その為には、体力と気力が大切な気がします。ご飯しっかり食べるぞー☆

 

 2019年のテーマは、私個人のテーマと同じ"バランスとハーモニーと自分の自身とのフィット"にしました。チャレンジは、"愛を大切にするスタンスで今を大切に生きる"です。

 

良い桜の季節をお過ごしください☆

f:id:g_ta:20190317183159j:image

これは梅です。