The life that fitted me

自分に調和した生活から、自分自身と調和することにテーマが変化してきています。

12月のまとめ・年末年始のチャレンジ・1月のチャレンジ

12月のまとめ

・バランスとハーモニー    45%

・自分とのフィット感        65%

(50%を普通に設定しています)

  環境が変わり、緊張しているのもあって疲れが感じにくくなっていました。心だけじゃなく体の疲れがもかなり溜まっていました。

12月のチャレンジまとめ

 12月も半分を過ぎてのチャレンジでした。"できる限り無理せずに過ごす(年末は皆忙しい)"をしていたら、体の疲れが溜まっているのに気がつきました。緊張が緩んで気がついた感じです。微調整して過ごしたので、多分年末年始に寝込まないてすみそうです。良かった!

 年末年始のチャレンジ

  家と心身のケアが、後回しになっていたので色々とカオスです。端末年始は家を整えつつ、栄養と睡眠をたっぷり取ろうと思います(^^)。

1月のチャレンジ

 バランスとハーモニーと自分とのフィットを大切にしながら、より楽しくパワフルに過ごせるように、基盤の生活を微調整していきます。睡眠と家事と食事と生活リズムにアプローチします。

 2019年のテーマは、私個人のテーマと同じ"バランスとハーモニーと自分の自身とのフィット"にしました。チャレンジは、"愛を大切にするスタンスで今を大切に生きる"です。

良い年末年始をお過ごしください☆

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今年の年末年始は和洋折衷です

 

 

今年のまとめと来年のテーマとチャレンジ

今年のまとめ

  2018年のテーマは"柔"。チャレンジは"自分と他者を尊重して付き合う"でした。

 驚きなのですが、 "柔"を意識していたら" "剛な芯"が同時に育った気がします。"剛な芯"は変化しないものではなく"自分自身とのフィット"や"セルフコンパッション"に近いと感じています。

 チャレンジ"自分と他者を尊重して付き合う"は、入口に立てた感じです。

 自分の剛な部分(とっても大切)を感じて、他者の剛な部分を理解して人と付き合うことが尊重なんだと理解した感じです。この前提に立って今を大切に生きていきたいです。

 不思議ですが、今年のテーマやチャレンジを心の隅に引っ掛けながら、今月のチャレンジを続けると、自然に今年のテーマやチャレンジに終息されていくなぁと思います。

2019年のチャレンジ

 2019年は"自分と相手を尊重しつつ、人の関係を深める"にしようと思っていたのだけど、何か違う気がしました。相手がある事なので、このチャレンジ設定はバランスとハーモニーに欠けている気がします。"愛を大切にするスタンスで、今を大切に生きる"事で、その時に必要ならば、人との関係が深まるような気がします。その方が自然な気もします。

 ということで、2019年のテーマは、私個人のテーマと同じ"バランスとハーモニーと自分の自身とのフィット"にしました。チャレンジは、"愛を大切にするスタンスで今を大切に生きる"です。そこから何が導かれるか楽しみです☆

 良い年末年始をお過ごし下さい。

 読んで頂き、ありがとうございました☆

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冬の花が綺麗な季節。結構好き。

 

10〜11月のまとめと、12月のチャレンジ

すっかりご無沙汰してしまいました。

★10〜11月のまとめ

・バランスとハーモニー    50%

・自分とのフィット感        60%

(50%を普通に設定しています)

  自分とのフィット感は、もう少し上げたいです。環境が変わると新しい情報が入ってきて、影響を受けて、環境との折り合いをつけ途中です。まだまだ半年くらいは変化が大きいので、心してフィット感を上げていこうと思います。

 バランスとハーモニーも、環境の変化により、無理しない程度に力を入れてこの位を保ってます。これも、半年ぐらいは落ち着かないでしょう。

 

★10〜11月のチャレンジまとめと、12月のチャレンジ

  10月は、自分が大きく欠けている感覚に、無理ない程度にアプローチしていきました。"愛"を行動の動機にする事を意識してみました。

  自分が大きく欠けている感覚を観察していると、うっわ〜不合理と思うことが多く、大きく欠けている感覚がなくなって、ほどほどの私がいました。ほどほどの私を受け入れると、自分にも他人への過剰な欲求をしていることに気がつき、過剰な欲求が減った気がします。必要な事はやるし、リクエストしてますけど(^^)。

 愛を行動の動機にって意識してみると、自分に対して心身の栄養を与えることがしやすくなりました。他人より自分に力を注ぐようになりました。不思議です。自分に過大な欲求を出さなくなったのと、自身自身をケアしているうちに、他人は他人自身をケアできるのだよねと思うようになり、自分の他人へのケアは余計な迷惑の事が結構あるなと思うようになったのです。他人への信頼感が上がったとも言えそうです。

 12月も半分を過ぎてしまいましたが、"できる限り無理せずに過ごす(年末は皆忙しい)"にしました。

 良い年の瀬をお過ごしください☆

 2018年のテーマは"柔"。チャレンジは"自分と他者を尊重して付き合う"です。これらには、個人のテーマである"バランスとハーモニー・自分自身とのフィット"のスキルも絡みそうな気がしています。 

 読んで頂き、ありがとうございました☆

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秋の薔薇がまだ少し残ってました。嬉しい(^^)。

枠➖程々に心地よく味わえる分量

 贅沢って何だろう?とこの頃思います。人それぞれなんだろうな、と思うので、私にフィットする贅沢を確認してみました。

 私にとっての贅沢は、"程々に心地よく味わえる分量"+"自身の志向"いう枠が、とっても大事だなって思いました。

 沢山や、スペシャル、値段は余り重要じゃないと思いました(私にとってはです)。

 沢山だと、1つを心地よく味わいたいので余分。

 スペシャルは、程々を心地よく味わいたいので、たまになら楽しいけど、頻繁だと余分。

 値段は、程々で心地よく味わいたいので、高過ぎるのは余分なことが多いです。

 志向に合わないものは、違和感を感じます。

 年齢によるものもあるかも(^^)。

 情報・娯楽・食事・甘味も、同様の枠の中がしっくりくるかも。その中でも、欲張って、心地よく楽しめないことが、結構あるのが、娯楽と甘味です(笑)。量を欲張って、疲れすぎたり、胃にもたれたりしちゃいます。

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7・8・9月のまとめと、10月のチャレンジ

ご無沙汰しておりますm(_ _)m。

☆7・8・9月のまとめ

・バランスとハーモニー ・30〜80%

・自分とのフィット感 ・80%
(普通の状態を50%にしています。)

   大波小波が沢山ありました。「目標を見据えながら、省エネで波の中を進む」に、方向転換しようと思いました。今まで波自体をコントロールしようとして、エネルギーを無駄遣いしていた気がします。

☆7・8・9月のチャレンジと、10月のチャレンジ

 "意図的にシンプルにしていく"でした。

 長いので要約です。 書いてあるのは、以前の自分との比較です。

物を減らしました→手順を減らしました→生活にメリハリと融通が、楽に効かせられるようになってきました→

 余裕ができました→心のゴミと、行動の動機が”不安”と”恐怖”なのに気が付きました→びっくりするほど低い自己評価に気が付きました→それも込で自分なんだと、セルフコンパッションが進みました→自分と他人を見る目が変わりました→今年のテーマとチャレンジに近づいてきました→

生活全体が、迷いが少なく清々しい感じになってきました、例:人とのスタンス

例:洋服(年齢的な、去年の服が今年は全然に合わない現象での、買替に伴って)

 本分です。

 物を減らして、手順もシンプルにすると本当に楽だと思いました。自分に軸が出来始めた気がします。今までは手順や物、タスク数に振り回されていたのだと思いました。

 軸が分かってくると、メリハリと融通を利かせやすいと思いました。効果的に手順を省いたり、手間を増やせるようになって来ました。たぶんマネジメントの得意な方にとっては、当たり前のことなのでしょうが、私にとっては快挙です。

  スケジュールや、小さなことを、詰め込みすぎなくなくもなって来ています。無理することが、デフォルトだったんだなぁと、今更気がつきました。そして、"無理して(疲れやケアレスミスで)うまくいかない→対策を生活に詰め込む=無理に無理を重ねる→最初に戻る"負のスパイラルを作っていました。

 そして、小さな軸と余裕が出来ると、行為の動機が見えてきたり、心のゴミの多さに気がつきました。"恐怖"と、前回ちょっと書いた、"不安"です。

 お恥ずかしいですが、根拠のない "恐怖"や"不安"を棚上げする為に、"なんとなく安心できる(実は役に立ってるか不明だったり、自分の足を引っ張っている)"物事で、生活(人生も)が埋まってました。

 行動の動機もなんです。"〜にならないように"とという不安や恐怖に対応するが動機だったのです。一見ポジティブな「資格取得」も、将来困らないようにとか、わたしは能力が足りないから補わなきゃ等が本当の動機でした。

 私自身のことを、ほっとけば不幸になる、元々大きく欠けている人間だと信じてるかのようです。この自己評価はひどすぎないか?ってツッコまずにはいられませんでした。びっくりです。 

 10月は、この自分の思考の癖にアプローチします。試しながら、微調整しながらやっていきます(^^)。あと、"愛"を行動の動機にしていきたいです。同じ行為でも、動機の種類によって差が出るんだろうなって思います。

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 生活全般が、迷いが減りました。シンプルで、清々しい感じに変化しています。シンクロニシティ(?)みたいです。

 低い自己評価を受け入れることで、この私でいいんだとセルフコンパッションが深まったのだと思います。どこかで読んだ"欠けていてもそれで完全"という言葉が腑に落ちました。

 人間関係もそうなんです。整理しているときは、迷ったし、罪悪感もありました。今は罪悪感もほぼなくなり、こんなに距離を取ったり、手放しちゃって良いのか?という不安もちょっありますが、清々しい気持ちが優っています。とにかく気持ちが良いのです。これからも色々あるだろうなと思いつつ、新しい人間関係が育つ気がしています。そして、悩んだ人間関係に心の焦点が向いていたのだけれど、他に向くようになりました。

  2018年のテーマは"柔"。チャレンジは"自分と他者を尊重して付き合う"なのですが、紆余曲折しながらも、近づいている気がします。たぶん私は、低い自己評価にふたをしていた分(意識にのぼらないけど)自分に激しくダメ出しをし続けていて、自分へのダメ出しから身を守るように硬くて融通が利かなかったのだと思います。その厳しい視点で、厳しく他人と向き合っていたのだろうと思います。

 同時に、相手との距離感は自分で決めていい。嫌なものは嫌だし、付き合うの無理だわって思ったら、さっと離れていい。その結果人が離れても、それはそれで自分と相手の意志の尊重の結果な気がします。この年で言うのも恥ずかしいのですが、子供っぽさが抜けた気がます。

 去年までよく着ていた服が、今年はびっくりするほど似合わなくなってる(°_°)。正直に感想を言うと、去年までの格好(アウトドア系をアクセントにしたカジュアル)が、みすぼらしく、痛い人に見えるようになったのです。ラフな格好が似合わない!私にもこの時が来ました。先輩方の体験談のおかげで、来る時が来たのね(T-T)と、サクッと方向転換に意識を向けられたと思います。ありがとうございます。

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 というこで、ユニクロの服と古着を購入しました。綺麗目ハードにシフト中です。ハード系にシフトするとは思いませんでした。ふんわり系エレガントにいきたかったのですか、似合わず、性格にも合わず、断念(T-T)。

 これもセルフコンパッションですね。もって生まれたもの、ささやかでも積み上げてきたものを大切にしていきたいと思います。同時に、パッションを感じたものにトライし続けようと思います。

  2018年のテーマは"柔"。チャレンジは"自分と他者を尊重して付き合う"です。これらには、個人のテーマである"バランスとハーモニー・自分自身とのフィット"のスキルも絡みそうな気がしています。 

 読んで頂き、ありがとうございました☆