The life that fitted me

自分に調和した生活から、自分自身と調和することにテーマが変化してきています。

"チャージ"と"いつもの"69

タニタ食堂で、お家ごはんの味の濃さを反省してから、塩分を減らしてきました。 飲む水の量が減って、胃が楽です。嬉しい!(胃弱なんです) タニタ食堂に行く頻度を上げて、お家ご飯の味を確認する機会を増やそうかな(^^)。 日常の幸せを、100からカウント…

"チャージ"と"いつもの"70

ザミオクルカスの新芽が出ました。今年も、成長と新芽独特の色の変化を観察できることに、ワクワクしています。 毎年の"いつもの""チャージ"です。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの"71+物・コト等ーはちみつとオイル

自分の心身の調子を聴いて、微調整すること。 結果は+の方がいいけれど、自分のために行動する事自体が、じわっと効く"チャージ"になってる感じです。 筋肉を減らさない為に、朝のランに必要な80kcalを蜂蜜で取っていました(量を取るのが辛かったです)。…

"チャージ"と"いつもの"72

大山木スポットを見つけました。嬉しいです。低く作ってあって、いつもは花を見上げるのに、ココでは上から見ることができます。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの"73

グローブが好きです。グローブを買い換えました。使い切れないであろう分を、瓶に入れて靴箱に置いてます。以前は、賞味期限の切れたものを使っていました。 消臭材になります。たまに瓶ごと振って、香りを楽しんでます。振っても香りがしなくなったら変えて…

"チャージ"と"いつもの"74

コーヒーに抹茶アイス!幸せです。(抹茶アイスに黒蜜がたまりません。ローソンのuchi cafe sweetsのアイス大好きです)。 コーヒーもアイスも得意じゃなく(カフェインと冷たいものを続けて食べると胃が辛くなるのです)、たまに食べる分、余計に幸せなのか…

"チャージ"と"いつもの"75

久しぶりに"かんずり"を購入しました。 少し前から食べたいなーって思ったんですが、豆板醤が空になるまで待っていました。使い切る喜びと、使いたかった調味料を買うと喜びいう2つのチャージでした。 私にとっては、冷蔵庫狭いからこその喜びの発見でし…

"チャージ"と"いつもの"76

いつもと違う道を走ったら、公園の藤棚を見つけました。嬉しい。来年の花の時期が、いまから楽しみです(^^)。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

77と反対の出来事。

楽しい話題ではありません。 残念なことに、ある集まりでイジメがありました。以前は同じプロジェクトで+の相乗効果を共有し、今は定期的に一緒に楽しむ機会を作っていました。 グレーなやり方で、集まりの度に、毎回少しづつ、でも確実にダメージあたえる…

"チャージ"と"いつもの" 77

趣味の音楽で、結構な頻度で、仲間の上達を感じます。そんな時にも"チャージ"感があります。励まされるし、嬉しいです。仲間達とのプラスの相乗効果を感じてます。 "チャージ"できる物事ってバリエーションがあるのだなと思うようになっています。 日常…

"チャージ"と"いつもの"ー78

植物の香りを楽しむ事と、楽しみ方の記憶。 公園のラベンダーです。この香りをもう少し楽しみたくて、ラベンダーのそばで少しの間、本を開いてました。ラベンダーは側にいるだけで香りを楽しめますね(^^)。 ローズマリーとかは鼻を近づけて楽しみたい植物。…

"チャージ"と"いつもの"79

洗った紫蘇を水切りしているところです。いい香りで"チャージ"されました。 "いつもの"炊きたてのご飯の香りも"チャージ"のもとです。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの"80

小さいけど、ツバメです。最近よく見かけます。ツバメの季節だーと、ほっこりしました。毎年の"いつもの"幸せです。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

物・コト等ーランに使っている日焼け止め

ランに使っているオイルタイプの日焼け止めです。 1回につき30分以下の使用ですが、週5で使っても、湿疹は出ず、日焼けもせず、白うき・乾燥も無く、快適に使っています。私にとって安心のラン用日焼け止めです。 これを選んだ理由は、界面活性剤が少ない…

"チャージ"と"いつもの"81(グルテンフリー)

新しいレシピにトライしたこと。 作りたかったロスティに挑戦しました。外がカリカリに焼けて美味しかったです。グルテンフリーはとても嬉しいです。 作り方はこちら、https://macaro-ni.jp/31486 次からは、好みに合わせて、ロスティに塩を振って、ヨーグル…

物・コト等ースワンズのスポーツサングラス

ランで朝日が直接目に入って、かなり辛くなってきました。最近白白内障を疑う症状がで出るので、スポーツサングラスを購入しました。医者にも行こうと思ってます。瞳孔が開きすぎないもの・偏向レンズ・視界に変化が少いこと・目をある程度しっかり覆うこと…

"チャージ"と"いつもの" 82(長文)

嬉しい気づきと情報があったこと。 丸の内のタニタ食堂に行ってきました。体組成計に乗って栄養士さんにアドバイスを受けてきました(食事する事でやってもらえます。無料です。) 嬉しい気づきは、気がつかないうちに、お家ごはんの味付けが濃くなっていた…

"チャージ"と"いつもの"83(長文,ポジティブ心理学とバランス)

自分の好きを味わうこと。 走るの好きです。体を動かすのがとても好き。実行して、好きを味わう瞬間を意図的に取ると、幸せ度が上がるし、モチベーションアップ。週に4、5回は味わえる幸せの瞬間。小さな技術ですが効果は大きいです(ポジティブ心理学より)…

"チャージ"と"いつもの" 84

出かける前に、アイロンをかける心と時間の余裕があったこと。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

物・コト等ー炭酸洗顔料

軽いアトピーです(全身をプロペトで保湿してではありますが)。いつもは、優しい洗浄剤で洗っています。炭酸洗顔料を、定期的+αに使うようになってから、肌の状態が良いです。ローソンで買っています。落とすのって大切だなぁと思いました。 ブロガーさん…

"チャージ"と"いつもの" 85

趣味の音楽。拍感が良くなってきているのを感じました。うわー、久々の上達感。嬉しいo(≧▽≦)o 。音楽は苦手だけど大好きなんです。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの" 86

仲間との集まりがありました。花好きな人が多いことを知り嬉しかったです。たっぷりのチャージでした(^^)。ミモザスポットを教えてもらい、今から来年が楽しみです。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの" 87

今日も初もの記事です。アイスミルクティー。冷え性なので、大好きなだけど、飲みたくなるのは暖かくなってから。季節が変わったのを実感します。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの" 88

今年初のゴーヤ(たぶん)。大好物です。味わって食べました。大好きな食べものの初ものって嬉しいです。ついでに、ゾロ目も好き(今日はカウントダウン88)。 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの" 89

念願の、公園の芝生の上で読書をしました。周りの人や動物を観察したり、ゴロンと横になって地面に近い位置からの視点を楽しんだり、虫を観察している時間が殆どでしたが(^^)。日差しの下で食べたソフトクリームも美味しかったです。お日様の下が大好きです…

4月のまとめと5月のチャレンジ

☆4月のまとめ・バランスとハーモニー 65%・自分とのフィット感 70%(普通の状態を50%にしています。) 自分とのフィット感が上がった月でした。4月のチャレンジ"就寝時間と起床時間を整える。三食出来るだけ自炊出来るよう料理システムを工夫する。手洗…

"チャージ"と"いつもの" 90

このシリーズが10回続いたこと!カウントダウン最後まで行けそうな気がして、とても嬉しい(です(^^)。 読んで頂き、ありがとうございました☆

"チャージ"と"いつもの" 91

1日中疲れが取れない日が2日ほど続いていたので、昨日のランは半分走って半分歩きました。1日中身体が楽でした。ペースを落として正解でした。身体の声を聴いて対応出来たとき、チャージ感があります。うまく出来なくても、ちょっとチャージ感があること…

"チャージ"と"いつもの" 92

月末に、余った食費で翌月の食材を買わなかったこと。 無くなってから買うを練習し始めて3年弱です。ストック魔だったんです。買って安心したい気持ちはまだあります。でも、買うことを放棄した清々しい気持(チャージ、毎月のになったらいいな)が、安心し…

"チャージ"と"いつもの" 93

薔薇と菖蒲(?)。以外な美しい組み合わせを発見。新鮮な驚きを感じました。イングリッシュガーデンにモミジの木もあり、溶け込んでました。和洋の組み合わせはお土地柄なのかしら? 日常の幸せを、100からカウントダウンしています☆ 読んで頂きありがとう…