The life that fitted me

自分に調和した生活から、自分自身と調和することにテーマが変化してきています。

Checkpoints

ブログを続けての感想

ブログを始めて1年間以上になりました。ざっくり読み返してみました。 自身にフィットした生活になってきているます。そして、必死→かたくな→ゆるめへと変化していました。年のせいもあるかも(^^)。 自分が自分にフィットしてきてもいます。無理も減らして…

エネルギーを維持したい−緩くマインドフルネス

ネガティブな思いにエネルギーを使ってしまっているのは、もったいないと思うようになりました。 どの方法がフィットするかな?と手探りしています。この本に惹かれました。 かつての私はミスを犯すたびに凍りついていた。・・中略・・1歩下がって自分の考…

チャージ−心の変化

新緑ではないけど、まだ明るい緑色。きれい。新緑が大好きなのに、今年はあまり楽しまなかったです。もったいなかったです。薔薇に夢中で忘れていました(^_^;)。 "チャージ"は日常に沢山あると思うようになりました。同時にネガテイブなことを頭の中で繰り…

チャージ−贅沢とご褒美の確認

食べたい!マッシュルーム好き。面白そう! 「贅沢」することにしました。 ドキドキしながら食べました。ハズレかもしれませんから。好きな味でした。良かった! 「贅沢=自分がしたいから」「ご褒美=見返りとして」と分けるようしています。 最近、意識的…

白と黒とグレーについて思うこと

元々白黒思考です。最近なぜか、黒は黒じゃん、白は白だし、グレーはグレーだよねって思うようになってきています。 黒と白とグレーは1人の人の中にも、学校の中にも、会社の中にも、社会の中にもあると思える。1つの中に白と黒とグレーがある事を認めて、…

シンプルの実験−経過04

理想のワードローブを書きました。体調の良くないことが多い私に優しいワードローブです。さらっと書けてしまいました。タイミングだったのでしょう。 現実のワードローブとは違いますよ。とてもシンプルなワードロープです。着て生活している様子が簡単に思…

私にとっての洋服と髪型の価値を見直してみまし−セルフコンパッション

価格と価値の違いを書いた記事にインスピレーションを頂きました。自分軸の価値を確認していきたいと思いました。 http://minimalist-fudeko.com/difference-between-price-and-value/ ここ最近、体調が絶不調です。洋服を選ぶのも髪に時間をかけるのも苦痛…

今年のテーマとチャレンジ

1月も半分を過ぎました。今年の目標等の整理が1月15日に間に合いました。ほっとしました。来年度の目標は今年中に決めたいです。 今年の目標をテーマとチャレンジに分けました。 今年のテーマは"シンプル"です。私自身のテーマは"バランスとハーモニー…

ストレッチ−セルフコンパッション・セルフエステューム・マインドフルネス

昨日は緊張する予定が入っていました。朝から頻繁に緊張していました。 夜は疲れてすぐに寝たかったのですが、いつものストレッチをしました。 "今動きたいように動く"というストレッチです。マッサージや体操もしたくなったら入れています。たぶん怪しい…

カルダモン−セルフコンパッション

年が明けて、冬もあと2ヶ月と少しになりました。冬が終わらないうちに大好きなカルダモンにトライました。私にとってカルダモンは冬のスパイスなのです。 まずは、紅茶に入れてみました。楊枝の先に少しすくって入れました。香りが深くなって、後味すっきり…

12月のチャレンジ ・買入数,捨て数,生活との調和度

☆今月のチャレンジ12月のチャレンジはアドベントチャレンジのみに絞りました。1つの変化が他にも波及し、効果の強さを感じました。これからも絞り込んでシンプルなチャレンジをしていこうと思います。 1月のチャレンジは、頻繁に身体の中心を意識しながら…

たぶん、充分よくやっているーセルフエスティームとセルフコンパッション

来年意識したいことは次の3つです。 ・マインドフルネス ・セルフエスティーム 詳しくはこちら→http://minimalist-fudeko.com/self-esteem/:筆子ジャーナルより ・セルフコンパッション 詳しくはこちら→http://minimalist-fudeko.com/self-compassion/:筆…

日常の幸せ011−まとめ

最近、日常の幸せが多いです。現状はさほど変わっていません。 日常の幸せを拾うコツをを掴んだ感じなのです。今の感覚を味わうこと、セルフコンパッションに意識を向けることが私にとっては幸せのコツのようです。 ・セルフコンパッションについて知った記…

日常の幸せ010−心身の要求を聴いて行うこと

外の席でコーヒーを飲みました。じんわりと幸せでした。充足感に近い感じでした。 その日は、天気の良い暖かい日でした。日に当たりながら、のんびりとコーヒーを飲みたかったのです。そして、行ったことのないお店が良かった。 日の当たる席は見つけられま…

日常の幸せ009-今の自分の好きを知ること

好きを意識して過ごしていました。驚いたのですが、パン好きで特にフランスパンが好きなようです。雑穀米が1番好きだと思っていたのに。 自分の感覚や感情に意識を向けてみると、ワクワク感や情熱の大きさが違うのです。なぜフランスパンなのかはわかりませ…

またやっちゃった−棚−3つの要素

ここ5ヶ月で棚に2回手を加えました。またやってしまいました。疲れました。 オープン棚を購入。視覚のノイズを減らし、たっぷり収納したくなりました。 →引き出しを2つ付けました。引出しにくく、出し入れしにくかった(本や雑誌を、みっちり入れたからで…

小さく実験・幸せとかを感じるとき-まとめ-

"幸せとか"に注意して意識を向けてみよう、という実験シリーズでした。 "幸せとか"を書いているうちに、欲求を満たすより感覚を味わうことに"幸せとか"を感じていることに気がつきました。そして感覚をより深く味わうには、何を対象にするかだけでなく…

ブログを始めて3カ月経ちました−振り返りと心の変化

ブログを始めて3カ月が経ちました。続けられるかな?と思っていたので驚いています。 振り返って 見るだけだったブログを自分でも書き始めたのは、先輩ブロガーの方々の変化にとても憧れていたからです。 どこから手をつけて行けばいいか解らない程停滞して…

メイ50チャレンジ-5-まとめと次へ

メイ50チャレンジのまとめです。 cestmavie.hateblo.jp 心と部屋が澱んでいる時の2つの傾向。情けなくなりました。 ① 無料の物が捨てられなくなる事。 お手拭き、紙袋、空箱等々。自分でも呆れました。 ②買物というタスクを増やし、関連するタスクも増や…

実験・暮らしとの調和-1-

疲れを溜めて午前・午後と寝込んでしまった。もっと安定して暮らしたい。 この状態で気持ちよく休めているかというとNO。シャワーも浴びれないし、ご飯もまともに作れない、水分取るのもめんどくさい。書いてみると何故ここまで無理するの?と思う。寝込む…